Harmonia duszy i ciała. Wellness –to działa!

Spa Długie, spokoje życie to marzenie każdego człowieka. Chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i urodą. Chcemy być jak najdłużej młodzi i utrzymać dobry wygląd. Jak to zrobić podpowiada nam wellness, czyli ogólnokrajowy ruch promujący zdrowy tryb życia w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia. Wellness ma swój początek w Stanach Zjednoczonych, a w Polsce znany jest od lat 90 XX wieku. Priorytetową sprawą tego ruchu jest osiągnięcie przez człowieka harmonii ciała i duszy, co ma pomóc osiągnąć niezachwiane zdrowie i dobry nastrój. Bardzo często wellness mylnie utożsamiany jest z fitnessem. Jednak nie są to tożsame pojęcia. Fitness jest jednym z elementów wellness.

Za nasze zdrowie odpowiadamy my sami – powinniśmy być tego świadomi i właśnie takiego myślenia oczekują od nas lekarze i naukowcy, których pomysłem jest filozofia zdrowego trybu życia. Skoro jesteśmy odpowiedzialni za swoje zdrowie, to powinniśmy dbać o siebie pod każdym względem. Liczy się nie tylko uroda, ale także nasz nastrój, nasz stan zdrowotny oraz kondycja fizyczna i psychiczna. Nie oznacza to tylko i wyłącznie ćwiczeń fizycznych. Zadbać należy także o zdrową dietę. Najlepiej jeśli będzie ona dopasowana do grupy krwi. Zerwanie ze złymi przyzwyczajeniami i nałogami jest także elementem wellness. Wykluczyć trzeba palenie papierosów i częste picie alkoholu, zbyt krótkie sypianie, nieregularne jedzenie posiłków i siedzący tryb życia. Ważne jest abyśmy nauczyli się walczyć ze stresem. Zachowanie równowagi między duchem a ciałem, według wellness, pomaga osiągnąć nie tylko zdrowie i urodę, ale także zachować równowagę w wielu sferach życia. Aby osiągnąć równowagę duchową potrzebujemy relaksu. Możemy oddać się naszym ulubionym zajęciom. Nie ważne czy będzie to czytanie książki, przeglądanie prasy, ulubiony serial czy spotkanie z przyjaciółmi. Następnie gorąca kąpiel, najlepiej z olejkami aromatycznymi. Zrelaksowani zapominamy o problemach i zyskujemy pogodny nastrój. Równowagę fizyczną zaś osiągniemy przez ruch. I tutaj także możemy uciec się do naszych ulubionych sportów, ćwiczeń czy zabaw ruchowych. Ruch i prysznic (najlepiej zimny) pozwalają nam odzyskać energię. Jeśli decydujemy się na taki tryb życia możemy realizować go pod okiem specjalistów. Wystarczy udać się do ośrodka wellnes. Najczęściej są one połączone z ośrodkami SPA. Tutaj wykwalifikowane osoby wskażą nam odpowiednią dietę, pomogą zdecydować jakie zabiegi relaksacyjne powinniśmy wybrać i krok po kroku przeprowadzą nas przez wszystkie etapy.Wellness wiąże się z filozofią Dalekiego Wschodu, przez co zawiera wiele elementów z nim związanych. Jednym z nich jest zielona herbata, która w zależności jak ją zaparzymy, działa pobudzająco lub relaksacyjnie. Ważne są także medytacje, joga, fitness i Tai Chi – czyli wszystko to, dzięki czemu nie tylko będziemy w dobrym nastroju, ale także nasze ciało w dobrej kondycji.

Warto zadbać o swoje zdrowie i wygląd, zwłaszcza że filozofia wellness zakłada nie tylko wysiłek, ale przede wszystkim relaks. Człowiek powinien połączyć przyjemne z pożytecznym i cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Osiągnięcie harmonii oznacza też umiejętne radzenie sobie ze stresem. Taka zmiana stylu życia jest ogromnym plusem dla naszej duszy i ciała. Dobre samopoczucie, zdrowie, dobra kondycja psychiczna i uroda jest tym, czego najbardziej chcemy, więc warto zmienić trochę swój styl życia stosując się chociaż do najprostszych zasad tej filozofii, bo sami odpowiadamy za to jak żyjemy, wyglądamy i jak się czujemy. Skoro wszyscy chcemy dla siebie tego co najlepsze, zacznijmy żyć w spokoju i harmonii.

Tagi: góry, życie, zdrowie | Struktura strony

Telewizyjni maniacy i Spa

Podróże to chyba najprzyjemniejsza i najpopularniejsza forma spędzania wolnego czasu w trakcie urlopu, czy wakacji. Dlatego też podróże są często motywem literatury, filmu, czy seriali dokumentalnych „lecących” w telewizji. Jest ich w dzisiejszych czasach…
czytaj więcej

Pielęgnacja dłoni w Spa

Nasze dłonie są naszym wielkim skarbem i na pewno powinniśmy o nie bardzo dbać, żeby jak najlepiej nam służyły. Niestety w ciągu dnia, bardzo niszczymy nasze dłonie i paznokcie poprzez zmywanie, pranie ręczne czy inny kontakt z detergentami. Przez to wszy…
czytaj więcej

SPA to nie tylko relaks

Większość osób kojarzy hotele, ośrodki i salony SPA wyłącznie z zabiegami relaksacyjnymi i dbającymi o naszą urodę. Nie zdajemy sobie czasem sprawy z tego, że SPA to cała filozofia mówiąca jak żyć, by cieszyć się dobrym samopoczuciem, zdrowiem i pięknym c…
czytaj więcej